Propuesta de Abordaje en 3 Tiempos:

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Tiempo 1: Información

Charlas y talleres de iniciación al Mindfulness asociados al estrés, el trabajo y la forma en como cada uno puede lidiar con  su aparición y ofrecer respuestas superadoras ante las situaciones difíciles que ofrece el día a día..

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Actividades de Talleres y Charlas posibles:

• Mindfulness. La Ciencia de la Meditación (Charla, 1.30 hs)

• Reducir el estrés en el trabajo desde Mindfulness.

• Pausar y detenerse para pensar.

• Una pausa para volver a casa (Charla, 2 hs)

• Mindfulness, Innovación y Cambio. (Charla 2 hs)

 

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Tiempo 2: Entrenamiento

Actividades de más duración que permitan generar procesos significativos de aprendizaje y práctica. El proceso extendido promueve la generación de cambios más duraderos y con mayor impacto en la vida de las personas y de la compañía.

Posibles actividades:

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• Mindfulness en 4+1/2 Sesiones : Programa Abreviado de 4 clases, más medio día de trabajo como cierre del curso. Este es un formato adaptado del Programa de Reducción de Stress basado en Mindfulness de 8 semanas, que ofrece los elementos clave del Programa en 5 sesiones.                                                                        

• MIndfulness en 8 Sesiones: Programa de Reducción de Stress de 8 Semanas. .        

• Son 8 sesiones de una vez por semana más media jornada completa de cierre del Programa.

 

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 Tiempo 3: Profundización

En esta fase se ofrece actividades con periodicidad que sirven de refuerzo y de apoyo para los participantes de las actividades del Tiempo 2.

Posibles escenarios:

• Horario de práctica diario en la empresa.

• La compañía dispone un espacio y un horario en el que los participantes de los cursos del tiempo 2 puedan juntarse a practicar sin guía o utilizando un audio.

• Grupo de práctica semanal con guía presencial. Tradicionalmente se ofrecen fijos en determinado día y horario, de una duración de una hora. Son guiados por un instructor entrenado.

• A partir de la demanda espontanea que surja a partir del entrenamiento, se puede profundizar en la práctica dando talleres específicos para trabajar determinada temática relacionada con la práctica y su aplicación en distintos marcos de la vida personal y laboral.

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