Este Programa está basado en el Programa de 8 semanas de Reducción de Stress, como parte de los Programas Especiales de Mindful Eating, liderado por Dr. Judson Brewer.
El Entrenamiento se despliega a lo largo de 6 semanas, con un encuentro semanal de 2 hs cada vez. En cada uno de ellos se ofrecen herramientas Mindful para poder estar Atentos y Presentes en cada paso. Se comienza con un bocado a la vez. Allí donde va mi intención va mi atención.
Permitiendo llevar Conciencia a los Ciclos Repetitivos Negativos que retroalimentan hábitos de conducta.
Comer Sano y Saludable para disfrutar del Bienestar.
Está especialmente orientando a la Alimentación, pero el Programa de Alimentación Conciente de 6 semnas, contiene una perspectiva holística y global del ser. Ello permite que siempre puedas volver a tomar el control del piloto, sin caer en automático otra vez en distintas áreas de tu vida.
La Comida es parte fundamental de nuestra vida. Se hace muy difícil poder pensar en qué punto del recorrido podemos cambiarla con intención para modificar la forma en que nos relacionamos con ella, generando hábitos más saludables. Es sabiendo de nuestros procesos internos (mentales y biológicos), que podemos poner una lupa que permita más claridad en ellos.
En este tiempo compartiremos un espacio para mejorar la calidad de vida, aprendiendo a cambiar la relación con nosotros mismos, con lo que nos pasa y con los otros. Cada clase es acompañada por material de lectura y por audios.
Para ello nos servimos de esta potente herramienta: El Mindfulness.
Programa a cargo:
Lic. en Psicología Lissy Szwarcberg.
Lic. Lissy Szwarcberg
José A. Cabrera 5637. Palermo.
Ciudad Autónoma de Buenos Aires.